閱讀下面的材料，根據要求寫作。

材料一：

老師拿著一杯水，說：“這杯水只有二百克，你們能將它端在手中多久？”很多同學都笑了，二百克而已，拿久了又會怎樣！老師沒有笑，他接著說：“拿一分鐘，各位一定覺得沒問題。拿一個小時，可能覺得手酸。拿一天呢？一個星期呢？這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺得越沉重。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起，只有這樣我們才能拿得更久。”大家又笑了，不過這回是贊同的笑。

【資料圖】

材料二：

古希臘哲學家柏拉圖說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓會很容易折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能項用。”西班牙哲學家格拉西安說：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”

讀了上面兩則材料，你有怎樣的感觸與思考？請對“負重和減重”或“增壓和減壓”進行辨析，結合材料含意和現實生活，寫一篇在高三主題班會上的發言稿，和同學交流你的感悟與思考。

要求：自擬標題：詩歌除外，文體不限，不少于800字；不得出現真實校名、人名；卷面工整、字跡清晰。

【佳作賞析】：學會放下，才能更長久

親愛的同學們：

大家好！今天我想和大家分享一些關于“負重和減重”或“增壓和減壓”的思考。通過閱讀材料，我深刻感受到了生活中這個普遍存在的現象。

在材料一中，老師舉了一個生動的例子，用一杯水來說明我們在生活中所面對的負重問題。這杯水只有二百克，剛開始拿起來并不覺得沉重，但隨著時間的推移，手臂會感到酸痛甚至無法支撐。這告訴我們一個道理：即使是微小的負擔，在時間累積之后也會變得沉重。而解決這個問題的辦法就是放下它、休息片刻再去重新承擔。只有如此，我們才能夠持久地面對挑戰。

材料二中則引用了柏拉圖和格拉西安兩位哲學家的話語，給出了另外一個角度來看待減輕壓力的方式。柏拉圖告訴我們要適當地放松自己，在緊張時保持彈性；而格拉西安則認為只有經受過巨大壓力的噴水池才能噴射出美麗的銀花。這告訴我們，在生活中面對壓力時，我們不能一味地承受，而是要學會適度地放松自己，給自己減壓。

從材料中我們可以看出，“負重和減重”以及“增壓和減壓”都是我們生活中不可避免的問題。在高三這個緊張而關鍵的階段，同學們面臨著嚴峻的學業壓力、升學壓力等等。為了應對這些挑戰，我們常常會選擇拼命努力、承受巨大的負荷。然而，如果我們一直將自己置于高強度的狀態下，不給予自己適當的休息和放松，那么我們很可能會因為過度疲勞而導致身心俱疲。

我想告訴大家的是，在面對困難和挑戰時，并不是一味地去承受它們就能解決問題。相反，適度地減輕負擔、降低壓力才能更好地應對困境。首先，我們需要學會放下手中的負重，在適當的時間給自己休息和放松的機會。這樣我們才能夠更好地恢復體力和精神，重新調整狀態。其次，我們要善于運用適度的壓力來激發自己的潛能和動力。像格拉西安所說，只有經受過巨大壓力的人才能取得美好的成就。

同學們，讓我們從現在開始，學會在面對困難時放下負重、減輕壓力，在適當的時間給自己休息和放松的機會。相信只有這樣，我們才能夠更加從容地面對高三生活中的挑戰，并最終取得優異的成績。

謝謝大家！