開學季孩子過敏該如何應(yīng)對？如何讓孩子長的更高，身體更強壯？當STEM遇上生命科學，會給孩子帶來怎樣的體驗……早期兒童健康教育已經(jīng)成為親子關(guān)系中非常重要的話題。暑假即將結(jié)束，孩子們馬上回歸正常的學習生活，哪些健康問題是我們可以提前準備應(yīng)對的呢？

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近日，和睦家醫(yī)療攜手上海迪士尼度假區(qū)推出“小身體，大奇妙，趣學趣探”兒童暑期活動。在活動現(xiàn)場，記者采訪了和睦家醫(yī)療上海地區(qū)兒童健康中心主任陸敏以及小兒內(nèi)分泌醫(yī)生王秀民，他們對開學季兒童身體健康教育和兒童過敏等方面進行了專業(yè)和詳細的解答。

小兒內(nèi)分泌醫(yī)生王秀民：睡眠、營養(yǎng)和運動缺一不可

根據(jù)哈佛大學相關(guān)研究，兒童在早期接受的健康教育，包括良好的飲食習慣、定期運動、足夠的睡眠等，可以降低他們未來患上心臟病、糖尿病和其他慢性疾病的風險。此外，早期的心理健康教育也可以幫助兒童建立積極的自我形象，增強社交技巧，降低未來發(fā)生心理問題的可能性。同時兒童早期健康教育能幫助家長更好地了解兒童的生理和心理發(fā)展規(guī)律，從而更有效地指導(dǎo)孩子的成長。

在早期兒童健康教育中，身高問題一直是家長尤為關(guān)心的點。如何長得好、長得高？在活動期間，和睦家醫(yī)療上海地區(qū)兒內(nèi)分泌醫(yī)生王秀民在接受采訪時表示，幫助孩子長高，家長要重視睡眠、營養(yǎng)和運動三方面。

營養(yǎng)方面，要注意蛋白質(zhì)的補充。蛋白質(zhì)是身高增長的重要營養(yǎng)素，如牛奶、瘦肉和雞蛋的蛋白質(zhì)含量高，且比植物性蛋白更利于人體吸收，想要孩子長得高，可以優(yōu)先補充蛋白質(zhì)類食物。每天500ML奶、50g 畜肉（以瘦肉為主）、一個雞蛋。

睡眠方面，要形成規(guī)律、穩(wěn)定的睡眠周期，最好保證晚上10點進入深度睡眠。不要因為假期就晚睡，和原來作息時間不要相差超過一小時。

運動方面，要充分尊重孩子的運動喜好，運動方式因孩子而異。每天運動20-40分鐘，注意運動強度，不要過度運動。還要注意的是，要形成運動習慣，保持規(guī)律性，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

王秀民還提到，現(xiàn)在性早熟也是家長普遍關(guān)心的問題。她強調(diào)，孩子是不是性早熟要以一般統(tǒng)計為衡量標準，而不是自身經(jīng)驗的推測。她提到，《中樞性性早熟診斷與治療專家共識（2022）》顯示：女童7.5歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育或10.0歲前出現(xiàn)月經(jīng)初潮，男童9.0歲前出現(xiàn)睪丸增大，都被稱為性早熟。如果孩子超于這樣的年齡發(fā)育，就應(yīng)該去接受專業(yè)的醫(yī)學建議。

兒童健康中心主任陸敏：過敏性兒童需盡早預(yù)防

在此次“小身體，大奇妙，趣學趣探”暑期活動期間，和睦家醫(yī)療上海地區(qū)兒童健康中心主任陸敏在接受采訪時還提到，對于過敏性兒童患者，開學前的防預(yù)也很重要。

“開學季是很重要的，尤其是對于剛進入托班及幼兒園的兒童，由于新環(huán)境，或相互交叉病毒性感染，很容易感冒、咳嗽，我們稱為幼兒園綜合征。如果反復(fù)感冒、咳嗽，沒有伴有發(fā)燒，那很有可能是呼吸道過敏。尤其是對于過敏體質(zhì)兒童，家長更要注意到這一點。對于平時易過敏兒童，在開學時，可以做一些基礎(chǔ)的預(yù)防措施，幫助他們平穩(wěn)過度，要減少病毒感染，在季節(jié)性病毒到來之前，疫苗預(yù)防也是很重要的。”陸敏說。

此外，他還提到，呼吸道感染以急性感染為主， 80%以上的呼吸道感染是病毒性感染，不需要使用抗生素，希望家長能建立起正確使用抗生素的意識。

與此同時，圍繞早期兒童健康教育，以孩子喜歡的方式，讓他們深入學習身心健康知識，也是此次活動的一大亮點。探索眼部結(jié)構(gòu)和工作原理，了解兒牙萌出的過程，深入地理解自己和他人的心理，學習肌肉骨科發(fā)育的秘密，掌握氣道梗阻的正確急救方法……一些早期兒童健康教育知識被融入到了STEM課程中。對孩子來說，不僅能幫助他們認識到身體健康的重要性，同時也激發(fā)了他們對生命科學的興趣。

記者還了解到，此次“小身體，大奇妙，趣學趣探”的兒童暑期STEM課程貫穿整個暑假。課程共分為“明眸皓齒見習醫(yī)生”“小小心靈捕手”“解鎖長高的秘密”“急救小勇士”四個部分，在上海、廣州、深圳、天津、青島等地同步進行。

8月底和睦家醫(yī)療與上海迪士尼度假區(qū)還將聯(lián)合舉辦一場暑期趣味派對——“趣學趣探家庭日”。參加STEM課程的孩子們及家庭將有機會獲得上海迪士尼樂園門票、上海玩具總動員酒店入住資格、與迪士尼朋友合影互動等福利，把快樂的派對和學習健康知識結(jié)合起來的趣學形式應(yīng)該就是給孩子們最好的暑期禮物吧。