“媽媽天天在家哭！”，前段時間一位山西的爸爸找到我看診，他家兒子14歲半，骨齡已經16歲，目前身高164，生長空間微乎其微，找遍各大醫院都被拒接，看的太晚了！

90%的家長都是等到孩子長不高了才來看，錯過了身高干預的最佳時間，想讓孩子身高少留遺憾，這篇全是干貨的文章，每個家長都要耐心讀完。

孩子的身高是可以管理的，做好后天管理，兒子長到180，女孩長到165，完全有希望！

【資料圖】

從出生開始，每年都要讓孩子長足長夠！

?0-1歲：至少長25厘米，平均每月至少2厘米；?1-2歲，至少10厘米，平均每月1厘米；?2-3歲，平均8-10厘米，低于7厘米是異常；?3歲到青春期，平均5-7厘米，低于5厘米是異常；?青春期：平均8-10厘米，整個青春期男孩平均長23厘米，女孩平均長20厘米。另外需要注意的是，出生低于47厘米的寶寶，最好在2歲前追趕到正常身高，如果3歲前沒實現追趕，80%會對終身高有影響！

定期測量并記錄孩子的身高！

?0-3歲，每月測量并記錄身高體重；?3歲到青春期，至少3個月測量并記錄身高體重；?青春期的孩子，最好每月測量一次。

青春期是孩子最后一個生長黃金期，青春期結束，身高就基本定型了！

?男孩一般骨齡11.5歲左右進入青春期，女孩是在骨齡9歲半左右進入青春期，男孩比女孩晚兩年。?男孩進入青春期，身高在150以上，成年大概率能長172以上；女孩進入青春期，身高在135以上，成年后大概率能長160以上；?男孩變聲、長喉結，是進入青春期晚期的標志，這個時候骨齡大概在14歲或14歲半左右，生長空間7-8厘米。女孩來月經，也意味著是進入青春期后期，多數女孩來月經的時間在骨齡12歲半左右，生長空間大概在5-6厘米。?男孩長喉結一年半左右，女孩來月經一年半以上，身高連續三個月或半年沒有變化，身高基本定型。

養成良好的飲食和生活作息習慣：

?讓孩子飲食均衡，不挑食，每天的長高食物要吃夠，尤其是肉、蛋、奶。?補充維生素D，生長發育期的孩子需要一直補充。

?早睡，不熬夜，睡覺不開小夜燈；?多運動，每天至少30分鐘跑跳類的運動；?營造良好的家庭氛圍，讓孩子開開心心的；?少讓孩子看電視，少讓孩子打游戲。

如果身高出現以下3種情況，就要盡早給孩子干預了

1.青春期發育前，3歲以上的孩子，如果每年身高的增長速度不超過5cm，是異常的情況，一年少長2公分，5年就是10公分，身高差距就是這樣一點點被拉開的。

2.下面2張圖是我國孩子的身高標準圖，如果發現孩子的身高低于標準身高的25百分位，就要額外的注意了，男孩預估成年身高不到168，女孩不到157，低于成年中等身高水平。

女孩身高表

男孩身高表

3.身高過早地突增，要避免孩子因性早熟而提前發育，提前結束長高。

女孩8歲前出現乳房發育，10歲前來月經，男孩9歲前出現下體發育，都屬于性早熟的范圍。

尤其男孩子性發育沒有女孩子那么容易被發現，有些父母粗心，等到孩子長不高了再來看，這個時候已經為時已晚。

如果孩子比同齡人矮，男孩骨齡14歲前，女孩骨齡12歲半之前，是促長最佳時期。關注我，留言孩子性別，身高體重等，幫你分析孩子問題。