文｜菁媽

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國家衛健委發布了最新的《7歲以下兒童生長發育標準》，在2023年3月1日執行！

在這個標準中，我建議家長們更加要注重孩子的身高標準，因為孩子的身高增長是錯過了就永遠的不再回來！

前段時間深圳有個6歲的男孩，身高只有102厘米，醫生預估如果照這樣下去，孩子的最終身高只有1米50。

要知道1米50對于女孩子來說都是矮的，而對于一個男孩子來說，更像是“侏儒癥”般的存在，想想孩子這么矮，以后的生活工作要經受多大的委屈和挫折！

到時候家長就是有再多的金錢，也難以避免孩子在社會上會受到歧視！

所以作為家長一定要了解孩子不同年齡段他的身高什么樣的才是標準的？可以參考《7歲以下男童的年齡別身長/身高的百分位數值》的標準，這里面是按照百分位數來計算的。

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百分位數就是按照100個孩子來計算，如果孩子在一歲的時候身高只有71.7厘米，相當于孩子的身高排在3%的位置，孩子的身高是76.7厘米，相當于排到50%的位置，孩子的身高如果能達到80.1厘米，相當于達到90%的位置！

就相當于所有的孩子在排隊，由矮到高來排列，而你的孩子就排在前三位，屬于比較矮的。如果你的孩子能達到50%的位置就相當于排在中間，你的孩子能達到90%的位置，就相當于你的孩子比較高，排在比較后面。

這就是《7歲以下男童的年齡別身長/身高的百分位數值》的一個計算方法！

孩子在兩歲的時候身高達到90厘米，就相當于在人群中75%的位置，屬于偏高一點點！

想要你的孩子在成年后能到1米75，那么在三歲的時候，身高至少要長到一米！

想想現在的孩子動不動就1米8，按照《柳葉刀》的標準，現在中國男性的平均身高已經是1米75.7。如果想要以后自己的孩子能達到1米76，那么孩子三歲的時候身高就要達到一米，身高始終處于75%，也就是中上一點的水平。

孩子在成年后在人群中才不會被別人說長得矮，到了孩子4歲的時候，身高要達到1米07，5歲要達到1米14，6歲達到1米21。

我們的身高70%跟遺傳有關，父母長得不高的話，那么就要抓住另外30%的機會，這30%就會主要取決于三個方面。

想要孩子長高，不能單靠遺傳，還要取決于三個因素

第一個：孩子的睡眠

因為我們的身高受到生長激素的影響，而生長激素主要是在睡眠狀態下分泌，所以孩子要有充足的睡眠，而且保證孩子的睡眠能夠睡得比較沉。

比如說家里面住在馬路邊上的，那么就要裝上隔音玻璃，晚上睡覺的時候盡量要關燈，而且晚上睡覺的時候家里面不要太吵，在晚上睡覺的時候給孩子合適的溫度，該開空調就要開空調，該開暖氣就要開暖氣。

在晚上睡覺之前不要給孩子吃得太飽，盡量的讓孩子晚上進入深層睡眠，生長激素才能更好地分泌。

第二個：孩子的運動

生命在于運動，我們在運動的時候骨骼才能更好的刺激，運動的時候營養才會更好地進入到骨骼當中，在戶外運動的時候，陽光曬在皮膚上，才能刺激皮膚產生維生素D。

所以我們建議孩子每天一個小時的戶外運動，當然在夏天的時候盡量不要選擇在大中午運動，否則孩子容易中暑，選擇在早晚的時候帶孩子在戶外運動，可以讓孩子更好地刺激骨骼的生長。

第三個：營養

營養是孩子長高的重中之重的原因，營養一定要均衡，比如說我們不能讓孩子挑食，蔬菜要吃，水果要吃，更重要的還要吃各種的肉類，還要補鈣，補充優質的蛋白質，每天喝奶。

除了每天喝奶之外，我們的一天三餐還是要變著花樣給孩子做各種吃的，才能讓孩子攝入更多營養，從而長得更高。

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