通訊員 葉江濤
一老一小是新冠病毒的易感群體。當下，有不少老年人、兒童核酸、抗原檢測結果均顯示已轉陰。這是否意味著完全康復了呢？對此，相關專家表示，此時人體尚未恢復到病前水平，仍需要1到2周甚至更長時間才能完全康復。因此，在“陽康”期間，老年人、兒童需要重視以下康復要點。
老年人：多休息，關注基礎病
【資料圖】
老年人剛“陽康”不久，不要讓自己累著。如感到疲勞，請盡量多休息。飲食方面，每天要喝水1500至2000毫升，每日三餐規律且葷素搭配。
在安全和無疲勞感的情況下，老年人可以進行鍛煉，恢復身體力量。如果步行困難，可考慮在床上或椅子上鍛煉，從拉伸動作開始，逐步增加活動量。如果在運動期間或運動后感到頭暈、胸痛或呼吸困難，請及時停下休息并向醫生咨詢。
有基礎病的老年人感染新冠病毒后，基礎病的病情可能會加重。如果病情不穩定且持續時間較長，請及時到醫院就診，調整基礎病治療方案。
兒童：做好防護，養成衛生習慣
兒童感染新冠病毒后絕大部分預后良好，病程呈自限性。家長首先應保持平和的心態，了解感染新冠病毒后的自然病程，不必過度焦慮。
“陽康”期間，兒童要繼續做好個人防護，養成良好的衛生習慣。家長不要帶兒童去人群密集、通風不良的場所，或與他人長時間接觸。外出時戴好口罩（3歲以上兒童），與他人盡量保持距離。長期居家時，應做好室內通風。家庭成員外出回家后，應先洗手、洗臉、換衣服，再跟孩子接觸。指導兒童養成良好的衛生習慣，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后、外出歸來后要及時洗手。
養成良好生活習慣，增強自身抵抗力。家長要督促兒童規律作息，確保睡眠充足。1歲以內兒童每天至少睡12小時，幼兒園學齡前兒童要保證每天睡11個小時，已經讀幼兒園的兒童要保證每天睡10個小時。另外，小學生每天要保證至少睡9個小時，中學生每天至少8個小時。
“陽康”后，家長可建議孩子逐漸增加室外活動頻次，強度以孩子沒有不適感為宜。此外，要保證三餐規律，飲食均衡。
編輯：楊慧萍
二審：董之震
終審：陳一點
（來源：東陽市人民政府網站）
