最近一段時間以來，各地jump的孩子不少。

(資料圖片)

作為一名家長，看到這樣的事情，常令我感到悲戚。

怎么發現心理異常的孩子、如何干預，這是心理治療、甚至是神經科學的專業問題，王玨老師不敢置喙。

我只能把我自己了解的一些腦科學機制，分享給大家——雖然我主要研究的是與孩子“學習與成長”方面相關的機制，但 大腦機制方面有些是相通的，大家可以作個參考，而且也順便給大家提幾條 最最基本的“教育/養育原則”。

先把簡單的結論告訴大家：

雖說腦有追求生存的本能，但腦也有運轉不正常的時候。 如果腦感到自身非常難受、且長期難以緩解時 ，就有可能作出極端決策。

要理解為什么腦會感到難受？怎么個難受法？以及什么是比較好的做法，就要從 大腦底層的運轉機制說起。

我們需要了解兩個方面的大腦運轉機制。

【底層機制一】大腦決策的“硬件”機制

有一個結論，或許大家難以想象：

大腦作為人的思考、決策中樞，其要想決定做一件事情（無論是學習、玩、或jump）， 并非完全是由“理性”決定的 ！

事實上，在大腦底層硬件中， 起“決策”作用的共有三層，因而被稱為 “三腦理論”：

從外到內（從高級到低級），分別是：理智腦、哺乳腦、爬蟲腦。

關鍵是： 越低級別的腦，其“話語權”越大！

也就是說：在決策方面，“爬蟲腦”優先于“哺乳腦”，“哺乳腦”優先于“理智腦”。 當然，較高級別的腦也不是無“還手之力”，它也是可以去調節底層腦的。

也就是說，雖然底層腦占優勢，但 最終誰勝誰負，還要看三腦自己“協商/打架”的情況。

然而，在教育教學工作中，家長、老師往往關心的只是“理性與邏輯”（中考、高考、考研考公考編）。

但事實上， “理智腦”只靠自身，是不可能高效運轉的，必須要 三腦同頻共振！

以上就是大腦的底層機制的 第一條。那么，底層腦是如何“控制”上層腦的呢？這就 需要了解第二個機制。

【底層機制二】大腦神經傳導的“硬件”機制

以下知識是常識，大家肯定都知道：

腦的最基本結構是：神經元 神經元是通過“放電”的方式進行傳導的

但很多人都不知道的是：

神經元之間是有“縫隙”的（如下圖），電流是 不能直接傳導 到下一個神經元的！

電流要想從神經元A、傳導到神經元B，必須要依賴于一些 化學物質（上圖中兩個神經元之間的藍色小點）。

當電流到達神經元A的末梢時，會使一些 小泡破裂，其中的 化學物質被釋放出來； 神經元B末梢表面有很多“門”，這些化學物質碰到“門”后，“門”就會打開，腦中的離子涌入；神經元B中的產生了化學電位不平衡，產生了新的電流。

以上過程可參見下圖 ：

這些負責在兩個神經元之間進行傳導的“化學物質”，就被稱為 “神經遞質”。

奇妙的是：（ 劃重點！）

有些神經遞質，會讓人產生“情緒感受”！

比如： 多巴胺，應該是知名度最高的神經遞質了。

它會讓人產生期待感（欲望）、興奮感、快樂感。

在學習中，所謂“學生注意力強”、“眼睛一閃一閃的”、“打雞血”，包括在生活中的“想吃飯”、“想逛街”、“想談戀愛”、“想出去走走”，本質上都是“多巴胺”的作用！

—— 沒有多巴胺，就沒有“注意力”、也不會有什么“想干什么”的欲望和期待。

因此， 多巴胺對于人類的生存、求愛、冒險、以及學習，都是至關重要的。

不過， 今天這篇文章的主角，卻是另外一種神經遞質：“ 血清素”！

當大腦中產生血清素時，就會產生 愉悅感、輕松感、平靜感。

和多巴胺“產生欲望”的功能不同，血清素主要是維持整個大腦的高效運轉。

如果說，缺乏足夠的多巴胺只是讓人“躺平”的話，那缺乏足夠的血清素就能使整個大腦難以高效運轉， 此時腦會感到疲勞、易怒、焦慮、抑郁。

比如，起床氣，就是因睡眠不足，而導致血清素含量低；抑郁癥，更是如此（醫生會給抑郁癥患者開“百憂解”，就是補充血清素用的）

如果此時血清素含量持續降低的話，就會頭痛欲裂、甚至到達痛不欲生的地步 （當然肯定還會有其它影響因素和發病機理）。

到這種時候，腦而是會尋求“各種”解脫方法。實在解決不了、無法逃脫的話，終極選擇也是可以接受的——不到萬不得己，腦也不會心甘情愿地犧牲自己……

理解了“血清素”在人腦中的作用機理，我們就應該讓孩子多做一些 能大量產生血清素的活動？

——睡眠第一。越是壓力大、學業辛苦時，越要保證好的睡眠！不要追求表面上的“刻苦”，而要追求 “高效率 ”！ ——腦子都不能高效運轉了，甚至都快活不下去了，談何“刻苦”學習？

我家孩子經過我的長期“熏陶”和親身體會，進入高中以后，有一個重大的行為改善：他回家第一件事情就是“自覺”睡覺。在初中時往往只能睡7個小時不到，到高中反而能睡8-9小時。我每次都狠狠地表揚他！

——運動第二。運動能產生大量血清素，這是腦的本能，沒什么可多說的。因此，每天盡量保持1-2小時的運動。如果很忙，抽個半小時出去跑個步，哪怕10分鐘出去曬個太陽、發發呆、跳個繩、拍拍球，也能產生不錯的效果。

不過，在繁忙的學習之余，還能保持、不忘運動，想方設法地抽空運動，這既需要 有“意識”，也需要 從小培養 “習慣”。這是學校、家長從小最應該做的事情！

——藝術第三。藝術創作、自我表現能產生大量血清素。藝術，不光指鋼琴、小提琴等樂器，也可以是畫畫、手工、書法等比較“安靜”的操作。它有三個要點：一是換腦子（不以智力型思考為主)，二是動手，三是自我表現。符合這3條的，應該都可以。

以我家孩子為例，從小學五六年級自學鋼琴，完全沒有老師指點過，慢慢地彈得能聽了。到他初三時，他經常 “需要”彈鋼琴來“解壓”。現在高一，自學作曲，又經常通過作曲來“解壓”。

——積極想法引導。當人能夠往積極的一面想時，也會產生大量血清素。

反之，當人總是想到負面因素、處于“焦慮”狀態時，哺乳腦就會指揮身體處于一種緊張的應激狀態（包括血壓高、心跳加快、臉色發白、心情沉重、肌肉充滿血糖等），這是在面臨生存壓力時（比如面對一只老虎）腦的自然反應，是保護人類的生存機制。

但長期處于焦慮狀態，對人的身體、包括對腦的損害極大。而且人在獨自一人面對環境時，有時會陷入“負強化”（所謂自我暗示），很難走得出來，俗稱“鉆牛角尖”。在他的思想中， 前景越來越悲觀，心情也就越來越低落，血清素含量也隨越來越降低……

有的人或許會自省，而及時走出來。但這樣有著強大自我反省、自我調節能力的人很少。大多數人在這種狀態下，一定需要外部力量的介入。

哪怕有時只是傾聽，讓他自己發泄一下，表示認可、同情和善意，對他而言也會有很大的幫助。—— 情緒需要渲泄的出口，當孩子能發脾氣時，家長應該意識到，這是一件好事情！家長應主動承擔“出氣筒”、“和聲筒”的作用。

如果有人能 陪著他一起走過痛苦的時光（僅僅是陪著），能夠感受到他的痛苦，給他朋友般的同情和鼓勵，隨時給他一雙手、一個肩膀、一個形影不離的伙伴、無話不聊的知心朋友，那么，他有很大的概率不會走向絕路！——畢竟，不到徹底絕望，誰又會走上絕路呢……

當然，更高明的是 引導他的思想，從他自己造的思想閉環中，將思想打開、將心靈打開，知道這個世界除了他的想法，還有其他看問題的視角、還有更廣闊的可能性、未來還有更大的舞臺需要他，使他自己愿意走出來，積極面對當下、著眼于未來，這顯然就可稱之為“心靈導師”了。

因此，那些jump的孩子，無論是家庭環境、是被大人批評、還是作業太多，這些問題本身都不足以導致極端的行為。

導致這一行為的 罪魁禍首，是成人對孩子心理感受的不理解、以及長期漠視；孩子的不理解、別扭、進而產生憤怒、失望的心理，但卻無一人可訴說，無一人可依靠……

我們作為家長、老師，都應該認真學習和深刻反思。而了解一點腦科學知識，對此應該能夠產生一些認知、警醒、預防、及時介入的作用。

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