本文來源于公眾號：錢志亮工作室 ID：qzlgzs

孩子們翹首以盼的假期已經到來，與孩子的興奮相比，大人卻冷靜得多，擔心孩子虛度了假期，恨不得時時刻刻監督孩子。放假前兩天母慈子孝，一周之后就開始相看兩厭。

(資料圖)

這其中，最令家長苦惱的就是孩子身上的小毛病集中暴露，比如：晚上不睡，早上不起；沉迷游戲、電視；寫作業一直拖延；衣來伸手，飯來張口；宅在家里，不主動出門......

今天這篇文章就來聊聊孩子假期安排的問題。到底如何做才能讓孩子一個多月的假期不至于荒廢？

#01

確保孩子每天至少有1到2小時的學習時間

先說家長最為關心的學習問題，只要我們幫助孩子做好時間管理，處理好"玩"與"學"的關系，假期就能又充實又快樂。

假期是孩子查缺補漏的好時機，重點可以參考孩子的期末成績單，哪門學科薄弱，就多花點時間在上面。

盡量保證孩子每天至少有1到2小時的學習時間，只要孩子能堅持，學習一般不會荒廢。

想要堅持執行計劃，在這里給大家三點建議：

第一，鼓勵孩子自己主動制定計劃。

很多家庭在孩子放假前制定了非常詳細的學習計劃，但是沒堅持幾天就放棄了，有一部分原因孩子在計劃上參與度不高，全是父母說了算。

要知道，制定假期計劃的主人公不是父母，而是孩子。

大人可以一旁提供建議和指導，但要充分考慮孩子的意愿，如果是孩子自己的決定，實行起來他才會更主動。

第二，計劃的初期起步很重要，盡量讓任務簡單一點，不要讓孩子一開始就產生畏難情緒。

不妨將每天的作業根據難易度劃分，先從簡單的開始，增加孩子學習的信心。

如果孩子打開作業本就被難題困住了，第二天他就想逃避，不愿動筆。

有時限性的學習任務也可以像這樣設定簡單的小目標，比如每天閱讀多長時間，一開始可以從讀完1個章節、幾頁開始，把計劃分解成一個個小目標，成就感一點一滴增加，主動堅持的信心也在慢慢增加。

第三，計劃不要太精細。

很多孩子制定特別詳細的每日計劃貼在墻上，時間上精確到了分鐘。

但計劃太完美、太細致，并不利于堅持。因為這種計劃是排除所有意外的前提下進行的，一旦有其他事情干擾，計劃就失效了。

而且春節期間，臨時狀況更多，看書的時候奶奶來家里了、寫作業的時候鄰居來串門了、昨晚家庭聚餐導致早上起床遲了......

沒有變通的時間和空間，孩子很容易放棄。

所以我們建議孩子假期計劃是彈性制的，比如以上午、中午、下午、傍晚、晚上做時間劃分，給孩子變通的余地。

#02

督促孩子堅持早睡早起，杜絕熬夜

好習慣需要長年累月的堅持，養成壞習慣卻只需一個月時間。

假期中，孩子最容易養成的壞習慣，一是電子產品使用過度，二是晚睡。

尤其是熬夜問題。

有人說：“熬夜是對假期最起碼的尊重。”

所以每逢長假，很多孩子都把晚睡晚起當成是最好的放松方式，晚上看電視、玩游戲到深夜，早上睡到日上三竿，似乎這就是休息。

事實上，過度熬夜不能使人得到真正的放松，反而還會引起健康問題。

晚睡一兩個晚上，或許看不出孩子有什么疲憊感，但是開學后，其后果就寫在他的臉上。

最明顯的表現為開學后很難集中注意力去學習，并且還會發生情緒波動、抑郁以及厭學情緒的增加。

假期里孩子想要放松是可以理解的，賴床、晚點睡都很正常，但是不能過度，要給孩子劃條底線。

我們可以幫助孩子制定作息表，可以比學校的作息放寬點時間，幾點睡，幾點起，到了時間就提醒孩子。等到開學的最后一兩個周，再慢慢調整回學校作息。

不管是從健康角度，還是為了開學后更好地進入學習狀態，堅持規律作息都很有必要。

#03

幫孩子做一份自我提升計劃

假期正是我們充電好時機，很適合孩子做自我提升，這種提升是多方面的：

比如提高生活能力，讓孩子學做一兩道簡單的菜、學會做一兩項家務、過年學會包餃子等等；比如學習一項技能，比如學會滑雪、學會寫對聯等等。

再或者自我學習，比如閱讀10本書、每天練字半小時、每天背誦10個英語單詞；每天運動半小時等等。

設定一個可衡量并具有時限性的目標，達成之后是一件很有成就感的事情。

其中，閱讀值得孩子重視起來。

平時孩子上學課業重，孩子接觸課外閱讀的機會并不多，假期就很適合孩子閱讀幾本完整的書，讀經典、讀文學、讀自己喜愛的小說。

用閱讀來豐富精神世界，是孩子獨處時最好的選擇。

#04

時刻提醒孩子：今天能做完的事不要留到明天

記得幾年前，看過這樣一則新聞，說的是一架飛往廣州的飛機上，整個機艙的小孩都在補作業。

一到假期快結束時，全國各地的家庭都在上演“補作業”大戰。

為什么會有那么多孩子會把作業堆到最后幾天才完成？

因為他們總是想著明天，不斷把今天的任務推到明天去，“雪球”越滾越大。

寒假，我們也要灌輸孩子這樣的觀念，不要堆積事情。該扔掉的垃圾、該做的家務、該寫的作業，盡早做完再去玩。

今天的事情再晚也要把它做完，不要留到明天。

#05

最后，給孩子真實的陪伴

為什么說是真實的陪伴呢？

很多父母假期雖然和孩子在一起，但是陪伴并沒有太用心。

認真想想，就算在一個月的假期里，除去睡覺時間，我們一天能陪在孩子身邊的時間并不多。

而且有時候因為作業問題吵得不可開交，或者是陪孩子總心不在焉做自己的事情：玩手機、看電視、打麻將.......

這種陪伴帶給孩子的痛苦大于快樂。

而真實的陪伴是關注，父母真正看見孩子，既有身體的親密接觸，也有愛的流動。

沒有什么關系是不需要付出時間去經營的，親子關系也一樣。對孩子而言，父母陪著一起玩，就是高質量的陪伴。

所以，我們要好好珍惜和孩子一起的這段愉快的假期時光，積極互動，及時回應，陪孩子讀讀書、看幾部電影、玩幾次游戲、爬爬山、鍛煉身體等等。

如果這個假期能為你們的親子關系留下諸多美好的記憶，那就談不上荒廢。

本文轉載于錢志亮工作室（ID: qzlzgs)

作者｜錢志亮，北京師范大學教學名師。專注于特殊教育、家庭教育、幼兒教育領域。著有《入學早知道》《科學的早期教育》《急用先學的140個漢字》等。

責任編輯 | 杜潤楠

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