最近的體育中招政策多次變動

【資料圖】

2024年起中考體育升為100分

2023年入學的初一學生2項體育運動技能達標者滿分等等

許多家長已經暈頭轉向，今天我們就來講解一下馬上到來的2023年中考考生的體育中招政策及評分標準，時間不多要抓緊備考起來啦！

01、鄭州中考體育政策

今年九年級體育考試情況

體育中考為70分分別為：

體制與健康過程管理成績占8分（體育課過程表現七、八年級各占2分，九年級占4分，）由學校組織評價;

升學體育考試成績占62分（長跑20分，其他三項各占14分）

2023年之后，中考體育變化

今年七八年級2024屆起中考體育滿分為100分

期中過程性評價在中招體育考試中占30分

終結性評價占70分

過程性評價在七八兩個年級進行，各占15分

終結性評價在九年級第二學期進行，占70分

明年小升初2023級初一新生起，2項體育運動技能達標者，中招體育考試成績計滿分。

殘疾和傷病的考生如何處理？

設定殘免、?。▊┟馐马?。

各省轄市、省直管縣（市）教育行政部門要做好手續驗證工作并予以公示。

特殊問題解答：

考生怎么知道自己的考試成績？

答：考生在本人考試結束后，出場刷卡時就能看到自己的考試成績?？忌趯W校體育考試全部結束后，當場由學校統一領取考生成績單，考生也可通過學校成績單查看自己成績。

在外借讀的鄭州市市區戶口的考生如何報名參加中招體育考試？

答：在外借讀需回鄭參加中招體育考試的鄭州市市區戶口的考生，按照當年鄭州市中招工作相關文件規定辦理中招體育考試手續，一般為中招考試完的第二天，各位零星考生們，一定根據鄭州當年的體育政策要提前練習。

在外借讀回鄭參加考試的考生怎么計算體育總分？

答：在外借讀回鄭州參加考試的考生：體育成績按升學體育考試的實考分數×70/62=實得分計入升學總分。

考生在考試過程中有幾次考試機會？

答：立定跳遠、擲實心球有三次考試機會，籃球運球有兩次考試機會，兩項考試項目均取最好成績，其余考試項目均只有一次考試機會。

02、2022年中考體育評分標準

必考項目：

長跑20分（男生1000米、女生800米）；

抽考項目：

素質類+技能類

兩個素質大類抽一個，再從素質大類中抽最終考哪個

素質類包括：素質類一（跳繩、50米跑），素質類二（擲實心球、立定跳遠）

技能類包括：籃球運球、足球運球

2022年抽考項目為：1分鐘跳繩和技能類籃球運球（每項14分，共28分）；

選考項目：

選考項目為未抽到的素質類一或素質類二

2022年選考項目為：素質類二（立定跳遠或擲實心球）任選一個（14分）。

注：學生必須在一個單元（半天）內完成一項必考、兩項抽考、一項選考共計四項的考試項目。

03、考前注意事項

一、考前心態調整

考前調整心態，大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學，所以保持適度緊張對考試有利?？荚嚂r是其他學校的老師裁判，面生。同學們只需牢記一點：他們是為我們考生服務的，同學們在考試時無需害怕。自己出現失誤(如搶跑)等情況，裁判語言提醒是正常的，無需害怕。

心理調節方法:

1、呼吸法-可用深呼吸的方法調整情緒。

2、自我暗示法-在臨場前，說一些如“我能行，我是最棒的”等自我激勵的語言，提高自己的自信。

3、臨場前多想想動作技術，特別是關鍵部位如腰部發力，速度要快等，以及自己經常出問題的地方，提醒自己加以注意。

4、多和同伴交流，互幫互助，相互激勵。

二、考試裝備

1、考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專業運動鞋等。

2、新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開始準備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現大小不合適，磨腳等現象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。

3、有關鞋子的選擇，主要遵循以下幾個原則：一是要跟腳(包裹性強)，二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時的發力。

三、飲食適量

1、需多喝水，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性喝一口水，潤潤喉，放松心情。

2、需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

3、需少食多餐，不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

四、作息狀態

前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

五、考前準備活動

考試前要做足準備活動，將肢體伸展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態?？记皽蕚浠顒涌赏ㄟ^慢跑、拉伸練習等進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。

此外，還可以結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑之前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動；投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。

六、輕裝上陣

進場前要解決好“方便問題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長跑和跳繩開始前最好把鞋帶，褲帶再檢查一遍，系緊?？荚嚽暗娇紙鐾鈾z錄處集中，經檢錄按編號排好隊有序入場。

附：2022中考體育評分標準

來源：網絡資訊編輯整理